Las principales técnicas en yoga incluyen la práctica de posturas , ejercicios de respiración y de meditación que nos permiten mejorar nuestra salud y bienestar notablemente.
Posición meditación 
Postura de la Cobra 
Postura de la Paloma 
Postura del Ave 
Postura Misionero 
Postura Reverencia
Beneficios
Algunos de los beneficios que nos aporta ésta disciplina son:
- Fuerza y flexibilidad a nuestros músculos y articulaciones.
- Mejora del funcionamiento de nuestros órganos.
- Mejora la movilidad y la salud de la espalda.
- Disminuye el estrés, aumenta la autoestima y lleva equilibrio a tu vida.
Recomendaciones
- Si sufres algún tipo de dolencia o lesión grave, te recomendamos que consultes a tu médico antes de empezar a practicar.
- Fíjate un momento del día para tu práctica e intenta no saltártelo.
- Para menores de edad se recomienda entrenar bajo la supervisión de personal cualificado, ya sea monitores o instructores.
En Sala Inspira Centro de Yoga situado en Azuqueca de Henares (Guadalajara-Madrid), hemos preparado un video-tutorial para tí, con 6 ejercicios de Yoga que puedes practicar en cualquier lugar, sólo o acompañado y sin restricción de edad.
En nuestro Canal de Youtube te dejamos una amplia selección de tutoriales para todos los niveles (básico, intermedio y avanzado) para que puedas disfrutarlos.
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Title: 6 ejercicios de Yoga para principiantes | Blog de Yoga
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Sala Inspira 